C’est le printemps ! Mais aussi le grand retour des allergies saisonnières et certains d’entre nous en souffrent tous les ans. Cela peut arriver pendant toute la période ou seulement les jours de beau temps et avec du vent. Les symptômes se manifestent au niveau des yeux, du système respiratoire, la gorge qui gratte, par l’apparition d’une toux et parfois d’une crise d’asthme. La substance, généralement, responsable de l'apparition de ces symptômes s’appelle l’histamine.
Qu’est-ce que c'est l’histamine ?
L’histamine est une molécule biologique naturellement synthétisée chez l’être humain. Une intoxication à l’histamine ressemble à une allergie et peut provoquer les symptômes suivants :
- Allergie au pollen
- Urticaire
- Démangeaisons
- Maux de tête
- Toux
- Picotement au niveau des yeux
- Nausées
- Vomissements
- Problèmes au niveau du système respiratoire
Comment calmer naturellement les symptômes ?
Pour limiter vos réactions allergiques voici quelques gestes à adopter :
- Se déshabiller hors de votre chambre à coucher, afin d’éviter que le pollen ne se répande dans la pièce
- Se laver les cheveux le soir, surtout lors d’une journée ensoleillée et avec du vent
- Aérer l’habitat quand il y a très eu de soleil et, de manière judicieuse, lorsque qu’il pleut. En effet, la pluie permet de plaquer le pollen au sol.
- Effectuer un lavage de nez le matin et le soir avec du sérum physiologique ou à l’aide d’un lota avec du sel de Guérande, pour limiter l’adhérence du pollen dans les muqueuses de votre nez.
- Pratiquer le yoga
Les anti-histaminiques naturels
Il existe également des anti-histaminiques naturels. Les antihistaminiques permettent de soulager et de guérir une allergie. Les variantes naturelles se révèlent tout aussi efficaces :
- Des infusions d'eucalyptus. Cette plante possède de nombreuses vertus et elle est bénéfique pour l’appareil respiratoire. Elle aide à soulager le nez, la gorge, les poumons… C’est un excellent anti-inflammatoire et anti-infectieux. L’eucalyptus a des propriétés bactéricides, antiseptiques et antirhumatismales.
- L’huile essentielle d’estragon ou l’estragon, qui est riche en vitamine C est anti-allergène. L’estragon est intéressant en cas d’allergies comme le rhume des foins.
- L’huile de nigelle qui est aussi un puisant anti-oxydant.
- Les oignons : Ce légume est riche en vitamines, en minéraux et en phytonutriments. IL contient de la quercétine, un antihistaminique naturel qui agit efficacement contre les allergies.
- Le miel de romarin, à consommer avec modération, de préférence 2 cuillères à café le matin. Vous pouvez aussi ajouter votre cuillère dans une infusion.
- Des infusions de thym ou d’orties sont des anti-inflammatoires et anti-histaminiques naturels.
- Les fruits et légumes bio de saison, ils sont riches en vitamines, surtout de la vitamine C, et minéraux, ce qui permet de renforcer votre système immunitaire. Ils contiennent de la quercétine, un puissant anti-oxydant qui aide à lutter contre l’histamine. Ils sont également bénéfiques pour les allergies saisonnières et anti-inflammatoires.
- Le thé vert, il permet d’apaiser les réactions allergiques, car il possède des propriétés antihistaminiques ainsi que de la quercétine.
Évidemment, ce sont des moyens naturels de soulager les allergies saisonnières, mais n’oubliez pas de manger sainement varié et équilibré ! Une nourriture adaptée peut vous aider contre les allergies !
Prenez soin de vous, Namaste !